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时间:2019-08-21 09:38来源:未知 作者:代孕费用 点击:
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  刚刚怀孕没有胃口,又不上海捐卵正规医院知道吃什么?关于孕妇营养膳食菜单来了解一下?

  怀胎十月,孕一月的营养膳食推荐菜单。

  香甜馒头

  【原料】面粉300克,奶油50克,牛奶50克,鸡蛋3个,酵母、白糖各适量。

  【制作】取适量酵母和白糖,混合后加入温牛奶,搅拌均匀之后静置到酵母液表面浮起泡沫。

  然后鸡蛋打散,加入适量的奶油、酵母液,将三者混合均匀,加入面粉,揉和成面团。

  静置等待面团发酵到大约两倍大后,再分成一个个同样大的小面团,揉成自己喜欢的形状,静置片刻后上,放在蒸笼蒸10分钟左右,便可出锅。

  【推荐指数】5颗星

  【推荐原因】经过发酵的馒头有利于消化吸收,而且奶油馒头口感松软,味道香甜可口,营养丰富,很适合早孕反应比较严重、胃口不佳的孕妇食用。

  

  鸡蛋清河面

  【原料】鸡蛋面条适量,蛋皮1张,适量的蒜苗、红椒、木耳、盐、清汤、鸡精、香油、植物油。

  【制作】将原料洗净,蒜苗切段,红椒切块,木耳水发后撕小块,蛋皮切丝备用。

  锅中热少许油后,下入蒜苗炒香,然后加入蛋皮丝、木耳块、红椒块、盐、鸡精炒熟。

  另起锅。清汤倒入锅中,煮沸后下入面条,按照自己口味调入少许盐。面条煮熟后装入碗中,放上刚刚炒好的菜肴,淋上少许香油便可完成。

  【推荐指数】5颗星

  【推荐原因】鸡蛋中含有丰富的维生素、优质蛋白上海正规的代怀孕机构和矿物质,可以为妈妈和宝宝提供卵磷脂、DHA等多种营养成分,很适合怀孕1月,胚胎的脑部发育,对胎儿的智力发育也很有好处。

  酸菜鲫鱼汤

  【原料】鲫鱼1条(约1.5斤),泡酸菜150克,花椒、料酒、葱、盐、清汤少量。

  【制作】将鲫鱼洗净,用盐和料酒腌制味约20分钟左右。

  在锅中放油烧热,放入花椒炝锅,然后加入泡酸菜炒去水分,倒入清汤。

  按照自己的口味调入适量的盐,用大火烧开后调小火,炖煮约10分钟。

  再把浸味过后的鱼洗净,放入锅中烧开,转用中火炖煮20分钟左右,撒上葱花即可。

  【推荐指数】5颗星

  【推荐原因】鲫鱼中富含钙、铁、蛋白质等营养成分,不仅可以为孕早期的孕妇提供充足的营养,同时酸菜具有开胃的作用,酸酸的口感很适合孕早期胃口较差的妈妈们。

  

  凉拌菠菜

  【原料】菠菜500克,适量姜丝、葱丝、盐、香油、花椒。

  【制作】

  材料洗净,菠菜水烫1~2分钟,沥干水分后切段摆盘,然后调入适量的盐,加入葱姜丝拌匀备用。锅中热少许香油,小火烧至五六成熟时,放入适量花椒炒出香味后,捞出花椒,将煮好的花椒油浇在菠菜上,盖盖焖片刻即可。

  【推荐指数】5颗星

  【推荐原因】菠菜中含有维生素C、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素,很适合孕早期的孕妇食用。注意菠菜必须焯熟后再食用。焯烫后可有效上海捐卵代孕降低菠菜中草酸的含量,防止孕妇体内的钙过分流失。

  

  土豆炖鸡块

  【原料】鸡肉300克,土豆350克,酱油、盐、葱段、姜片、植物油各适量。

  【制作】材料洗净,土豆去皮切块,鸡肉切方块备用。

  锅中热少许油,爆香葱段和姜片,放入鸡肉块翻炒至发白,放入土豆块继续翻炒。

  加入酱油、少量水和适量盐,大火煮沸后转小火炖熟即可。

  【推荐指数】5颗星

  【推荐原因】土豆不但营养价值高,而且还有较广泛的药用价值,而且有和胃、健脾、益气的功效,且极易被孕妇消化吸收,加上鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,消化率高,另外还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,非常适合孕1月的妈妈食用。


2019年代怀孕价格表 (责任编辑:admin)
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